Ratgeber für Schwangere
Ratgeber für werdende Mamas

Entspannt durch Schwangerschaft & Stillzeit

Dein Begleiter für eine bewusste Schwangerschaft. Mit Ernährungstipps, Atemübungen, Aromatherapie und natürlicher Hilfe bei Beschwerden. Inklusive Stillvorbereitung und Wochenbett-Impulse.

63Seiten
9Monate begleitet
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Was bekommst du?

Ein 63-seitiges Nachschlagewerk für deine gesamte Schwangerschaft. Von Ernährung über Entspannungstechniken bis zur Geburtsvorbereitung. Mit praktischen Übungen für deinen Alltag und natürlichen Tipps bei typischen Beschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung.

📄 63 Seiten PDF
🧘‍♀️ Atem- und Entspannungsübungen
🍃 Natürliche Hilfe bei Beschwerden
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Das erwartet dich im Ratgeber

  • 01 Ernährung in der Schwangerschaft (mit Rezepten)
  • 02 Sichere Bewegung und sanfte Übungen
  • 03 Entspannungstechniken für den Alltag
  • 04 Atemübungen für Ruhe und Geburtsvorbereitung
  • 05 Aromatherapie in der Schwangerschaft
  • 06 Natürliche Hilfe bei Übelkeit
  • 07 Sodbrennen und Verdauung lindern
  • 08 Mentale Geburtsvorbereitung
  • 09 Stillvorbereitung und erste Schritte
  • 10 Wochenbett: Impulse für die erste Zeit
  • 11 Vertrauen in deinen Körper stärken
  • 12 Verbindung zu deinem Baby aufbauen
Romy Katzberg-Koch

Über Romy

Ich bin Romy Katzberg-Koch, Heilpraktikerin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Mit jahrelanger Erfahrung begleite ich werdende Mamas auf ihrem Weg durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Dieser Ratgeber gibt dir das Wissen und die Werkzeuge, um diese besondere Zeit bewusst, entspannt und voller Vertrauen zu erleben.

Bereit für eine entspannte Schwangerschaft?

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Häufige Fragen

Für werdende Mamas, die sich eine bewusste, achtsame Schwangerschaft wünschen mit Raum für Selbstreflexion, Gesundheit, inneres Wachstum und vertrauensvolle Vorbereitung auf Geburt, Mutterschaft und Stillzeit. Auch ohne Vorwissen nutzbar.

Nach dem Kauf steht dir der Ratgeber sofort als PDF-Download zur Verfügung. Du kannst ihn direkt öffnen, abspeichern oder ausdrucken. Lebenslanger Zugriff inklusive.

Wissen und Impulse zu Schwangerschaft und Geburt, Ernährungstipps mit Rezepten, Achtsamkeits- und Atemübungen, Aromatherapie, natürliche Hilfe bei Beschwerden wie Übelkeit und Sodbrennen, mentale Geburtsvorbereitung, Stillvorbereitung und Wochenbett-Tipps.

Nein. Dieser Ratgeber ersetzt keine ärztliche Behandlung, Medikamente oder den Besuch einer Hebamme. Bei Erkrankungen oder Problemen wende dich bitte an deinen behandelnden Arzt oder deine Hebamme.

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