„Selbstliebe“
Begebe dich auf eine Reise voller Selbstbewusstsein

Selbstliebe ein Wort, das so oft verwendet und doch so wenig gefühlt wird.
Wir lesen motivierende Zitate, hören Affirmationen wie:

„Du bist wunderbar. Du bist gut so, wie Du bist.“

Doch Hand aufs Herz, glaubst Du das wirklich? Spürst Du es?

Selbstliebe ist das höchste Gut, das uns ausmacht.

Wenn Du lernst, Dich selbst anzunehmen, zu akzeptieren und zu lieben, findest Du Deine innere Mitte. Du kannst anderen Menschen aufrichtig begegnen und Du bist unabhängig davon, wie Du aussiehst, was Du beruflich machst oder welchen Hintergrund Du hast.

Leider fällt es uns oft schwer, das wirklich zu glauben. Wir kritisieren uns ständig.
Dabei sagt Dir niemand außer Dir selbst, dass Du nicht gut genug bist.
Bitte nimm Dir diese Worte zu Herzen und lass Dir von niemandem etwas anderes einreden.

Ein erster Schritt in Richtung Selbstliebe

Stell Dich vor einen Spiegel. Betrachte Dich bewusst. Dann sag zu Dir selbst:
„Ich liebe Dich.“
Ob laut oder leise, spielt keine Rolle.
Führe diese Übung regelmäßig durch, damit Dein Unterbewusstsein lernt, diese Worte anzunehmen.
Du wirst merken: Es verändert sich etwas in Dir.

Ein weiterer Tipp:
Bevor Du schlafen gehst, nimm Dir einen Moment und zähle auf, was Du heute nur für Dich getan hast, auch Kleinigkeiten wie Zähneputzen, duschen oder essen.
Es sollten 5-10 Dinge sein, die Du Dir wieder in Dein Bewusstsein rufen darfst.
Diese einfache Übung stärkt Deine Wahrnehmung und Deine Selbstliebe.

Körperliebe – Dein Körper ist Dein Zuhause

Ein zentrales Element der Selbstliebe ist die Körperliebe.
Wir sind oft unser schärfster Kritiker.
Wir hadern mit unserem Aussehen, lehnen uns ab und vergleichen uns ständig.

Aber Du musst nicht alles an Dir mögen.
Du darfst lernen, mit Deinen vermeintlichen Makeln Frieden zu schließen.
Dankbarkeit ist der Schlüssel:
Dein Körper trägt Dich durch Dein Leben. Er leistet Tag für Tag Unglaubliches.

Nimm Komplimente an ohne „Ja, aber…“.
Sei freundlich zu Dir selbst.

Impulse zur Körperliebe:

• Wofür bist Du Deinem Körper dankbar?
• Was magst Du an Deinem Körper?
• Bist Du achtsam mit Ernährung und Bewegung?
• Wie kannst Du Deinem Körper langfristig Gutes tun?

Sei geduldig mit Dir, denn Veränderung braucht Zeit.
Du solltest es Dir wert sein.

Metamorphose – Deine Transformation

Der Weg zur Selbstliebe ist ein Prozess.
So wie die Raupe sich zum Schmetterling wandelt, darfst auch Du Dich Stück für Stück entwickeln.

Schaffe Rituale, die Dir guttun.
Nimm Dir Zeit, mit Deinem Körper und Deinem Inneren in Verbindung zu treten.
Du darfst Dich feiern.

Bewusstsein ist der Schlüssel.
Dieser Prozess lohnt sich, bleib dran.
Du hast es verdient.

Selbstliebe ≠ Egoismus

Viele Menschen glauben, Selbstliebe sei egoistisch.
Doch genau das Gegenteil ist der Fall.

Nur wer in sich ruht, kann für andere da sein.

Wenn Du Dich selbst liebst, strahlst Du Ruhe und Gelassenheit aus.
Du wirst entspannter im Alltag und im Umgang mit anderen, eine echte Win-Win-Situation.

Du darfst Prioritäten setzen. Du darfst Nein sagen.
Deine Bedürfnisse sind wichtig.

Selbstfürsorge – Achtsamkeit im Alltag

Zur Selbstliebe gehört auch Selbstfürsorge, quasi der aktive Beitrag zu Deinem Wohlbefinden.

Das bedeutet:

• Grenzen setzen
• Achtsamkeit leben
• Ehrlich mit sich selbst sein
• Sich selbst belohnen

Das bedeutet NICHT:

• Egoismus
• Rücksichtslosigkeit
• Andere zu vernachlässigen
• Sich zu etwas zwingen
• Schuldgefühle haben

Wenn Du Dich nicht um Dich kümmerst, sind die Folgen spürbar:
Stress, Unzufriedenheit, Erschöpfung, Depressionen, soziale Entfremdung, innere Leere.

Nimm Dich selbst ernst, gönn Dir Pausen und achte auf Deinen Körper.
Falls Du ihn nicht mehr verstehst, kannst Du lernen, ihm wieder zuzuhören.

Krisen als Chancen – Die Suche nach Identität

Vielleicht befindest Du Dich gerade in einer Identitätskrise.
Dann ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Aufruf zur Selbsterkenntnis.

Identitätskrisen können viele Ursachen haben:
Lebensumbrüche, gesellschaftliche Erwartungen, Prägungen aus der Kindheit.

Sie äußern sich durch Zweifel, Verwirrung, Angst oder ein Gefühl des „Verlorenseins“.
Sie sind ein natürlicher Teil Deiner Entwicklung.

Nimm Dir Zeit, Deinen Weg zu finden.
Vom Du zum Ich.

Vielleicht ist es nicht leicht, aber es lohnt sich.
Tanze in Deinem eigenen Licht.