Ganzheitliche Gesundheitsberatung –
Dein Weg zu Wohlbefinden & Selbstliebe
Einfühlsame Online-Gesundheitsberatung mit Fokus auf Ernährung, Homöopathie & hormonelles Gleichgewicht –
für mehr Energie, Klarheit & Selbstfürsorge im Alltag.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung für Körper, Geist & Seele
Dein Körper ist ein Wunderwerk – und verdient eine Gesundheitsberatung, die ihn als Ganzes betrachtet. In meiner Praxis geht es nicht nur um die Behandlung von Symptomen, sondern um das Verstehen Deiner Bedürfnisse, die Verbindung von Körper, Geist & Seele und die liebevolle Rückkehr zu mehr Wohlbefinden.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz als Heilpraktikerin begleite ich Dich dabei, Ursachen zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken. Dabei stehen Deine Lebensrealität, Deine Geschichte und Dein Tempo im Mittelpunkt – nicht starre Konzepte.
„Gesundheit beginnt dort, wo Du lernst, auf Deinen Körper zu hören – mit Mitgefühl, Vertrauen und Selbstliebe.“
Komplementärmedizin – Die beste Ergänzung zur Schulmedizin
In meiner Gesundheitsberatung kombiniere ich bewährte naturheilkundliche Verfahren mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. So entsteht ein ganzheitlicher Therapieansatz, der individuell auf Dich abgestimmt ist.
Typische Bausteine meiner ganzheitlichen Begleitung:
Ernährungsberatung: Für mehr Energie, Leichtigkeit & stabile Gesundheit im Alltag.
Homöopathie: Ganzheitliche Reiztherapie zur Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte – individuell abgestimmt auf Deine Beschwerden & Persönlichkeit.
Phytotherapie: Heilpflanzen zur natürlichen Unterstützung der körpereigenen Prozesse.
Darmgesundheit: Aufbau einer gesunden Darmflora – als Basis für Immunsystem & Hormone.
Orthomolekulare Medizin: Ausgleich von Mikronährstoffmängeln, z. B. bei Erschöpfung, PMS oder Burnout.
Schüßler-Salze: Harmonisierung des Mineralstoffhaushalts – körperlich & seelisch.
Hormonberatung: Begleitung bei hormonellen Ungleichgewichten – mit Fokus auf hormonelles Gleichgewicht & Wohlbefinden.
Mein Ziel: Deine Gesundheit liebevoll begleiten
Ich sehe Dich – nicht nur Deine Symptome.
In meiner Online-Gesundheitsberatung unterstütze ich Dich, Deine Gesundheit aktiv zu gestalten, innere Ressourcen zu stärken und eine liebevolle Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Denn: Selbstfürsorge ist die Basis für echte Gesundheit.
Fühlst Du Dich angesprochen?
Dann nimm Dir einen Moment Zeit für Dich – und buche jetzt Dein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Was Dich hier erwartet
Ganzheitliche Gesundheitsberatung – Deine Möglichkeiten im Überblick
Du möchtest wissen, wie eine ganzheitliche Gesundheitsberatung bei mir aussehen kann?
Hier findest Du meine wichtigsten Schwerpunkte – individuell, achtsam und mit Blick auf Körper, Geist und Seele.
Klicke einfach auf die Themen, die Dich besonders interessieren.
Ernährung & Darmgesundheit
Dein Wohlbefinden beginnt im Bauch – für Körper, Geist & Selbstliebe.
Eine ausgewogene Ernährung ist weit mehr als Nährstoffversorgung – sie ist ein Schlüssel zu innerer Balance, hormonellem Gleichgewicht und seelischer Stärke. Besonders der Darm spielt dabei eine zentrale Rolle, denn er beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, unsere Haut und sogar unsere Stimmung.
In meiner Gesundheitsberatung betrachten wir Deine Ernährung ganzheitlich: individuell abgestimmt, nachhaltig umsetzbar und liebevoll integriert in Deinen Alltag.
Ich begleite Dich mit:
Ernährungsberatung auf Grundlage Deiner Beschwerden, Ziele & Lebensweise.
Analyse von Ernährungsgewohnheiten – stressfrei, lösungsorientiert & wertfrei.
Vitalstoff- & Mikronährstoffberatung zur Stärkung von Energie & Immunsystem.
Aufbau der Darmgesundheit mit natürlichen Mitteln & achtsamer Begleitung.
Verbindung zu mentalem Wohlbefinden & Selbstfürsorge über Deinen Körper.
„Wenn Du gut für Deinen Körper sorgst, beginnt auch Dein inneres Licht zu leuchten.“
Wusstest Du, dass gesunde Haut oft im Darm beginnt?
Wenn Du unter Hautproblemen leidest, findest Du hier mehr Infos zu meiner ganzheitlichen Hautberatung.
Naturheilkunde & Pflanzenheilkunde
Zurück zur Natur – sanfte Impulse für Deine ganzheitliche Gesundheit.
Die Kraft der Natur bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, Körper und Seele in Balance zu bringen. In der Pflanzenheilkunde – auch Phytotherapie genannt – nutzen wir gezielt die Wirkung von Heilpflanzen, um Beschwerden zu lindern, den Organismus zu unterstützen und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Die Naturheilkunde ergänzt schulmedizinische Maßnahmen sanft und wirkungsvoll – individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Lebensumstände und Beschwerden.
Meine Begleitung umfasst:
Phytotherapie: Einsatz bewährter Heilpflanzen bei akuten & chronischen Beschwerden.
Individuelle Pflanzenempfehlungen: Tees, Tinkturen, Tropfen oder Kapseln.
Achtsame Auswahl natürlicher Mittel – ohne Überreizung oder Druck.
Ganzheitlicher Blick auf Körper, Psyche & Lebensumfeld.
Rituale mit Pflanzenkraft für Selbstfürsorge & emotionale Stabilität.
„In der Stille der Natur findest Du oft die Antworten, die Du im Alltag vermisst.“
Hormonbalance & Frauenheilkunde
Hormone in Balance – Dein Körper spricht, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Hormonelle Dysbalancen betreffen viele Frauen – oft, ohne dass sie gleich erkannt werden. Ob Zyklusbeschwerden, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Erschöpfung oder das Gefühl, „nicht mehr man selbst zu sein“ – die Hormone spielen eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden.
In meiner ganzheitlichen Hormonberatung nehmen wir Deine Symptome ernst – und bringen Klarheit. Gemeinsam finden wir sanfte, naturnahe Wege zur hormonellen Balance, angepasst an Deine individuelle Lebensphase.
Themen in meiner Beratung:
Wechseljahresbeschwerden & Zyklusregulation.
Achtsame Anamnese hormoneller Beschwerden.
Bioidentische Hormone – auf naturheilkundlicher Basis empfohlen.
Ergänzende Mikronährstoffe zur Unterstützung Deines Hormonsystems.
Verbindung zu mentalem Wohlbefinden & Selbstregulation.
„Du bist nicht hysterisch – Du bist im Wandel. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Dein Körper Dir sagen will.“
Du möchtest noch tiefer in das Thema Frauenheilkunde eintauchen?
Erfahre mehr über ganzheitliche Begleitung rund um Zyklus, Kinderwunsch & hormonelle Balance auf meiner Themenseite:
Emotionale Gesundheit & Stressbewältigung
Zur Ruhe kommen, Dich spüren, innerlich klar werden – das ist Heilung auf seelischer Ebene.
Stress, Überforderung und emotionale Anspannung gehören für viele Frauen zum Alltag – oft unbemerkt und doch tief spürbar. In meiner Gesundheitsberatung nehme ich mir Zeit für Dein seelisches Gleichgewicht, denn: Innere Anspannung wirkt sich direkt auf den Körper aus – auf Deinen Hormonhaushalt, Deine Verdauung, Dein Immunsystem und Deine Lebensfreude.
Gemeinsam entwickeln wir Wege, um wieder in Deine Mitte zu finden – achtsam, individuell und alltagstauglich.
Sanfte Ansätze für mehr seelische Stabilität:
Atemtechniken & Achtsamkeit zur Regulation Deines Nervensystems.
Bachblütenberatung zur emotionalen Klärung & Stärkung.
Aromatherapie zur Förderung von innerer Ruhe & Geborgenheit.
Reflexion & emotionale Gesprächsbegleitung – urteilsfrei, ehrlich & wertschätzend.
Impulse zur Selbstfürsorge – Dein Tempo, Dein Raum, Dein Gefühl.
„Stress ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Hinweis, dass Du zu lange für andere stark warst.“
Du möchtest mehr für Deine innere Stärke tun?
Entdecke auf meiner Seite zur mentalen Gesundheit, wie Du achtsam mit Stress, Emotionen & Herausforderungen umgehen kannst – oder starte gleich mit liebevoll gestalteten Tools für Deine Selbstliebe & innere Balance.
Entgiftung & Ausleitung
Innere Reinigung beginnt mit Achtsamkeit – für Deinen Körper und Dein ganzes System.
Unser Körper ist täglich mit Belastungen konfrontiert – durch Umweltfaktoren, Stress, Medikamente oder unausgewogene Ernährung. Wenn das natürliche Gleichgewicht gestört ist, können Müdigkeit, Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden oder hormonelle Dysbalancen die Folge sein.
Mit gezielten naturheilkundlichen Methoden unterstütze ich Deinen Körper sanft dabei, Stoffwechselprozesse zu entlasten, die körpereigene Ausleitung zu aktivieren und wieder in ein stabiles Gleichgewicht zu finden.
Mögliche Bestandteile der Ausleitungsbegleitung:
Sanfte Unterstützung von Leber, Niere & Lymphe.
Phytotherapeutische Tees & Tinkturen zur Aktivierung natürlicher Prozesse.
Basenbäder & Wickelanwendungen zur Haut- & Ausgleichspflege.
Mikronährstoffe zur Entlastung der Entgiftungsorgane.
Begleitung bei Erschöpfung & Regulationsstörungen.
„Reinigung ist nicht nur körperlich – sie schafft auch Raum für neue Kraft, Klarheit & Selbstwahrnehmung.“
Ernährungsberatung - Dein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Ernährung wirkt auf Körper, Geist und Selbstwert. Wähle ein Thema aus, das Dich bewegt – und finde individuelle Tipps für mehr Wohlbefinden.
Als erfahrene Heilpraktikerin biete ich Dir eine ganzheitliche Ernährungsberatung bei Diabetes an – individuell auf Deine Bedürfnisse, Deine Lebensrealität und Deinen Körper abgestimmt. Meine Empfehlungen basieren auf den Prinzipien der vollwertigen Ernährung, kombiniert mit einem achtsamen Blick auf Deine persönliche Gesundheitssituation.
Gesunde Ernährung bei Diabetes: Worauf Du achten solltest
Ein stabiler Blutzuckerspiegel beginnt mit bewussten Entscheidungen auf dem Teller. Vermeide schnell resorbierbare Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehl oder süße Fertigprodukte. Stattdessen eignen sich Vollkornprodukte, Haferflocken, Quinoa und andere ballaststoffreiche Alternativen.
Frisches Gemüse und Salate sorgen für eine nährstoffreiche Basis – achte bei Obst auf Sorten mit niedrigem glykämischen Index wie Beeren oder Äpfel.
Pflanzliche Eiweiße bewusst integrieren
Dein täglicher Eiweißbedarf lässt sich besonders gut mit Hülsenfrüchten, Nüssen, Tofu oder Samen abdecken. Diese liefern wertvolle Nährstoffe – ohne den Körper zu belasten. Wichtig ist, dass die Eiweißzufuhr im empfohlenen Bereich bleibt, um langfristig Energie & Wohlbefinden zu stärken.
Gesunde Fette: Qualität statt Quantität
Reduziere gesättigte Fette und greife bewusst zu hochwertigen Pflanzenölen wie Olivenöl, Leinöl oder Avocados. Diese liefern essenzielle Fettsäuren, die Dein Herz-Kreislauf-System unterstützen und Dich rundum versorgen.
Kohlenhydrate achtsam wählen
Die Menge und Art der Kohlenhydrate sollten mit Deiner Therapie und Medikation abgestimmt sein. Ziel ist es, Schwankungen des Blutzuckers zu vermeiden und Deine Ernährung als stabile Unterstützung zu gestalten. Die Absprache mit Deinem Arzt bleibt dabei essenziell – ich begleite Dich zusätzlich mit alltagstauglichen Impulsen.
Diabetes & Selbstfürsorge – Dein Weg in Balance
Eine passende Ernährung ist kein Verzicht, sondern ein liebevoller Weg, Deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht. Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das zu Dir passt – ganzheitlich, nachhaltig und umsetzbar.
„Selbstfürsorge beginnt auf dem Teller – in kleinen Schritten, mit großer Wirkung.“
Wenn Du Deinen Diabetes besser verstehen und ganzheitlich begleiten möchtest, stehe ich Dir mit Empathie, Fachwissen und Erfahrung zur Seite.
Vereinbare jetzt Dein Beratungsgespräch – ich freue mich auf Dich.
Depressionen ganzheitlich begleiten – Ernährung als sanfte Stütze für Dein seelisches Gleichgewicht
Depressive Verstimmungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – Frauen sind dabei häufiger betroffen als Männer. Symptome wie Antriebslosigkeit, Morgentief, Freudlosigkeit, Schlafstörungen, innere Leere, Schuldgefühle oder Appetitveränderungen können den Alltag stark beeinflussen.
Jede Depression verläuft anders. Doch eines bleibt gleich: Du bist nicht allein – und Du bist nicht falsch.
Die Rolle der Ernährung bei Depressionen
Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung kann zur Stabilisierung der Stimmung beitragen und begleitend zu therapeutischen Maßnahmen wirken. Besonders sogenannte „Superfoods“ enthalten wertvolle Mikronährstoffe, die Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden, das Nervensystem und die Neurotransmitterbildung haben.
Superfoods für die seelische Balance
Beeren: Himbeeren, Heidelbeeren & Co. enthalten viele Antioxidantien und Folsäure – wichtig für die Produktion von Serotonin und Dopamin, den „Glückshormonen“.
Dunkle Schokolade: In Maßen genossen liefert sie Magnesium und Tryptophan, das zur Serotoninsynthese beiträgt – und schenkt zugleich ein Gefühl von Genuss.
Fettreicher Fisch (z. B. Lachs, Makrele): Enthält Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und Deine Gehirnfunktion & Stimmungslage unterstützen können.
Grünkohl: Reich an Vitamin C, Folsäure und Kalium – eine wahre Nährstoffbombe für Deine Zellen und Dein inneres Gleichgewicht.
Walnüsse: Versorgen Dich mit Magnesium, Omega-3 und beruhigenden Spurenelementen – für mehr Gelassenheit und Fokus im Alltag.
Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit: Deine individuelle Begleitung
In meiner Online-Gesundheitsberatung entwickeln wir eine Ernährungsstrategie, die Dich nicht überfordert – sondern stärkt. Sanft, schrittweise und auf Deine Situation abgestimmt.
„Selbstfürsorge beginnt nicht nur im Herzen, sondern auch auf dem Teller.“
Ich begleite Dich mit Empathie, Erfahrung und Raum für alles, was Dich bewegt. Vereinbare jetzt einen Termin für Deine persönliche Beratung – für mehr Energie, emotionale Stabilität und Lebensfreude.
Basische Ernährung – in Balance mit Dir selbst
Die basische Ernährung basiert auf der Idee, den Säure-Basen-Haushalt Deines Körpers im Gleichgewicht zu halten. Durch den Fokus auf basenbildende Lebensmittel unterstützt Du auf natürliche Weise Deine Gesundheit – und schenkst Dir selbst Achtsamkeit und innere Ausgeglichenheit.
Ursachen für Übersäuerung
Viele Menschen sind im Alltag Faktoren ausgesetzt, die den Körper belasten und zu einer Übersäuerung führen können – zum Beispiel:
Stress und emotionale Anspannung.
Zucker, Kaffee, Alkohol, Nikotin.
Fast Food und Fertigprodukte.
Häufiger Konsum von Fleisch & tierischem Eiweiß.
Medikamente und Umweltgifte.
Bewegungsmangel.
Stoffwechselrückstände („Schlacken“).
Langfristig kann dies zu einer Verschlackung des Gewebes führen – mit möglichen Auswirkungen auf Haut, Gelenke, Immunsystem und Energielevel.
Was bedeutet „Verschlackung“?
Dein Körper versucht, überschüssige Säuren durch die Bindung an Mineralstoffe zu neutralisieren. Reicht die Zufuhr über die Ernährung nicht aus, greift er auf eigene Speicher (z. B. Knochen, Zähne) zurück. Die entstehenden „Neutralsalze“ können bei Überlastung nicht mehr ausgeschieden werden – sie lagern sich als Ablagerungen im Gewebe ab.
Typische Erscheinungen, die mit Verschlackung in Verbindung gebracht werden:
Mineralstoffraubkrankheiten – z. B. Osteoporose.
Ausscheidungskrankheiten – z. B. Neurodermitis.
Ablagerungskrankheiten – z. B. Arthrose.
Strukturschäden – z. B. Diabetes mellitus.
Entlastung & Entsäuerung – was Dir guttun kann
Folgende Maßnahmen können den Säure-Basen-Ausgleich sanft unterstützen:
Viel stilles Wasser und Gemüsesäfte trinken.
Kräutertees mit basenbildenden Pflanzen.
Basenbäder, moderate Bewegung, Atemübungen.
Schüßler-Salze oder homöopathische Mittel zur sanften Regulation.
Achtsame Lebensführung mit Raum für Entspannung.
80:20 – Dein Weg zur basischen Balance
Die basische Ernährung besteht idealerweise zu 80 % aus basenbildenden und zu 20 % aus säurebildenden Lebensmitteln. Diese einfache Regel hilft Dir, Deine Vitalität zu stärken und Deinen Körper bei der natürlichen Entlastung zu unterstützen.
Dein Körper in Balance – mit meiner Begleitung
Als Heilpraktikerin entwickle ich mit Dir gemeinsam eine alltagstaugliche, individuell angepasste Ernährungsweise, die Deinen Säure-Basen-Haushalt harmonisiert – und Deine Selbstfürsorge auf eine neue Ebene hebt.
„Balance beginnt innen – mit dem, was Du Dir täglich zuführst.“
Buche gerne Dein persönliches Beratungsgespräch – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und gesunde Energie.
Essstörungen verstehen – Heilung beginnt mit Selbstannahme
Essstörungen sind tiefgreifende seelische Erkrankungen, die sich in verschiedenen Formen wie Anorexie (Magersucht), Bulimie (Ess-Brech-Sucht) oder Binge Eating (Essanfälle) zeigen können. Doch hinter dem Essverhalten verbirgt sich meist mehr als der Wunsch nach Kontrolle oder äußerer Perfektion: Es geht um emotionale Konflikte, Identität, Selbstwert – und oft um einen stillen Hilferuf.
Was steckt wirklich hinter einer Essstörung?
Essstörungen sind vielschichtig. Sie entstehen oft aus einem Zusammenspiel von:
innerem Druck und Leistungsanspruch.
emotionaler Unsicherheit.
traumatischen Erfahrungen.
sozialem Vergleich und Schönheitsidealen.
Für Betroffene wird das Essen – oder das Nicht-Essen – zu einem Ventil, um Kontrolle zu spüren oder Gefühle zu unterdrücken. Die Folge: Scham, Rückzug und ein gestörtes Körperbild, das die Lebensqualität massiv beeinträchtigt.
„Hinter jeder Essstörung steckt ein Mensch, der sich selbst verloren hat – und sich nach Verbindung sehnt.“
Der Weg zur Heilung – in Deinem Tempo
Die Veränderung beginnt nicht beim Essen, sondern bei Dir. Der Weg aus einer Essstörung erfordert:
Geduld und eine liebevolle, nicht-wertende Begleitung.
Die Bereitschaft, hinter die Symptome zu schauen.
Einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele einbezieht.
Es geht nicht darum, Essverhalten zu „korrigieren“, sondern Selbstmitgefühl zu entwickeln, innere Wunden zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Dir selbst zu finden.
Ganzheitliche Begleitung mit Herz
Als Heilpraktikerin unterstütze ich Dich einfühlsam dabei:
Deine Geschichte hinter der Essstörung zu verstehen.
Die Beziehung zu Deinem Körper und zu Dir selbst neu zu gestalten.
Einen Weg zu finden, der auf Stärkung statt Kontrolle, auf Selbstfürsorge statt Bewertung basiert.
Ob als Ergänzung zur Psychotherapie oder als Einstieg in Deinen Heilungsprozess – gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für echte Veränderung.
Du bist mehr als Dein Körper
Du musst nicht perfekt sein – Du darfst fühlen, zweifeln, wachsen. In Dir steckt die Kraft, Deine Muster zu erkennen und Schritt für Schritt loszulassen.
Vereinbare jetzt einen Termin – für einen achtsamen Weg zurück zu Dir selbst.
„Heilung beginnt dort, wo Selbsthass endet – und Selbstliebe wachsen darf.“
Superfoods – natürliche Vitalstoffe für Deine Gesundheit & Schönheit von innen
Superfoods sind Lebensmittel mit besonders hoher Nährstoffdichte – echte Kraftpakete für Zellen, Haut, Immunsystem und Energie. Sie unterstützen nicht nur den Stoffwechsel und die Verdauung, sondern können auch Entzündungen vorbeugen, den Alterungsprozess verlangsamen und das emotionale Gleichgewicht stärken.
Warum Superfoods so wertvoll sind
Der regelmäßige Verzehr von Superfoods kann:
Deinen Zellschutz verbessern.
den Entgiftungsprozess unterstützen.
Schmerzen lindern & Entzündungen regulieren.
Deine Energie steigern.
Haut, Haare & Nägel sichtbar stärken.
„Schönheit beginnt in der Tiefe – bei dem, was Du Dir täglich zuführst.“
Eine bewusste Ernährung mit Superfoods ist daher nicht nur gesund, sondern auch ein Akt der Selbstliebe und Fürsorge für Deinen Körper.
Superfoods für Vitalität & natürliche Ausstrahlung
Hier findest Du eine Auswahl besonders wirkungsvoller Superfoods mit ihren wichtigsten Nährstoffen:
Braunhirse → Eisen, Kupfer, Magnesium, B-Vitamine.
Leinsamen → Omega-3, Zink, Selen, Vitamin A & E.
Avocado → Biotin, B6, Vitamin A & E.
Mandeln → Hochdosiertes Vitamin E.
Beeren → Vitamin C & antioxidative Pflanzenstoffe.
Kakaobohnen → Flavonoide & Antioxidantien.
Tomaten → Lycopin – Zellschutz für die Haut.
Grüner Tee → Polyphenole, Magnesium, Zink & Vitamin C.
Granatapfel → Folsäure, Vitamin C & E, Beta-Carotin.
Superfood = Supergefühl
Du bist, was Du isst – und was Du Dir selbst wert bist.
Superfoods sind kein Trend, sondern eine Einladung, Dich täglich bewusst zu nähren – mit hochwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln, die Körper & Geist in Balance bringen.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg
Als Heilpraktikerin zeige ich Dir, wie Du Superfoods gezielt in Deine Ernährung integrierst, ohne Druck oder Perfektionismus. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der alltagstauglich, nachhaltig – und vor allem wohltuend für Dich ist.
Vereinbare jetzt Dein persönliches Beratungsgespräch – für mehr Energie, Ausstrahlung & innere Balance.
Bewegung für Körper, Geist & emotionale Stärke
Körperliche Aktivität ist weit mehr als ein Mittel zur Fitness – sie ist ein wertvoller Anker für Deine mentale Gesundheit, Deine Hormongesundheit und Dein emotionales Gleichgewicht. Sport hilft Dir, Stress abzubauen, aufgestaute Gefühle zu lösen und neue Energie zu gewinnen. Gleichzeitig wird durch Bewegung der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Stimmung stabilisiert.
„Bewegung ist Ausdruck von Lebenskraft – und ein Geschenk an Dich selbst.“
Ernährung & Bewegung – ein starkes Duo
Die richtige Ernährung unterstützt Deine körperliche Aktivität auf natürliche Weise. Besonders eine basenüberschüssige, vitalstoffreiche Ernährung hilft, Deinen Säure-Basen-Haushalt auszugleichen, die Regeneration zu fördern und Deinen Körper nachhaltig leistungsfähig zu halten.
Erfahrung, die motiviert
Mit über 10 Jahren Erfahrung im Personal Training und Rehasport begleite ich Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg – vom Wiedereinstieg bis zur gezielten Zielerreichung. Bewegung darf leicht sein, darf Spaß machen und soll Dir zeigen, was alles in Dir steckt.
Ganzheitlich. Achtsam. Dein Tempo.
Ob Du einfach fitter werden, Deine Mobilität verbessern oder ein bestimmtes gesundheitliches Ziel erreichen möchtest – ich unterstütze Dich mit:
Einem maßgeschneiderten Bewegungsplan.
Wertvollen Ernährungstipps zur Unterstützung Deiner Ziele.
Einem ganzheitlichen Blick auf Deinen Körper und Deine Motivation.
Verständnis & Raum für alles, was Dich im Alltag sonst oft ausbremst.
Vereinbare jetzt Deinen Termin – für mehr Kraft, Klarheit & Freude an Bewegung.
Dein Darm – Zentrum Deiner Gesundheit & Deines Wohlbefindens
Die Gesundheit Deines Darms ist weit mehr als nur eine Frage der Verdauung. Als eines der komplexesten Organe Deines Körpers beeinflusst der Darm Immunsystem, Energiehaushalt, Hautbild, Stimmung und Hormone.
Ein gesunder Darm trägt entscheidend dazu bei, dass Du Dich rundum vital, stabil und wohl in Deinem Körper fühlst.
Das Mikrobiom – Dein inneres Ökosystem
In Deinem Darm leben über 100 Billionen Mikroorganismen – gemeinsam bilden sie das sogenannte Mikrobiom. Es sorgt unter anderem für:
Effiziente Verdauung & Nährstoffverwertung.
Stärkung des Immunsystems.
Kommunikation mit dem Nervensystem über die Darm-Hirn-Achse.
„Ein gesunder Darm bedeutet nicht nur körperliches Gleichgewicht – sondern auch mehr innere Ruhe & emotionale Stabilität.“
Die Darm-Hirn-Verbindung
Über die sogenannte Bauch-Hirn-Achse steht Dein Darm in direktem Austausch mit Deinem Gehirn. Eine gestörte Darmflora kann unter anderem mitwirken bei:
Chronischer Erschöpfung.
Stimmungsschwankungen & Ängsten.
Hautproblemen.
Autoimmunerkrankungen.
hormonellen Beschwerden.
Deshalb ist es so wichtig, Darmgesundheit nicht isoliert, sondern ganzheitlich zu betrachten.
Ernährung für Deinen Darm – was wirklich hilft:
1. Ballaststoffe
Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst
→ Fördern die Verdauung & füttern gute Darmbakterien.
2. Probiotika
Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Fermentiertes
→ Bringen lebendige, gesunde Bakterien ins System.
3. Präbiotika
Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Bananen
→ Dienen als Nahrung für die „guten“ Darmbewohner.
4. Omega-3-Fettsäuren
Leinsamen, Walnüsse, fettreicher Fisch
→ Wirken entzündungshemmend & schützen die Darmschleimhaut.
Ganzheitliche Beratung für Deine Darmbalance
Als Heilpraktikerin begleite ich Dich mit individuellen Empfehlungen für Ernährung & Lebensstil, damit Du Deinen Darm nachhaltig stärkst – und gleichzeitig mehr Energie, Ruhe und Selbstliebe in Deinen Alltag bringst.
Vereinbare jetzt Dein persönliches Beratungsgespräch – für mehr Gesundheit von innen heraus.
„Ein gesunder Darm ist der Beginn von innerer Stärke – und echter Lebensqualität.“
Ganzheitliche Homöopathie – Deine natürliche Begleitung bei Beschwerden
Homöopathie mit Herz – Sanfte Unterstützung für Körper & Seele
Die Homöopathie ist eine ganzheitliche und sanfte Heilmethode, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Sie basiert auf dem Prinzip:
„Ähnliches möge durch Ähnliches geheilt werden“ – das bedeutet: Eine Substanz, die bei Gesunden bestimmte Symptome auslöst, kann in potenzierter Form diese Symptome bei Erkrankten lindern.
Diese Form der natürlichen Heilung regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt die körpereigene Regulation und begleitet Dich achtsam auf Deinem Weg zurück ins innere Gleichgewicht.
Die Kraft der Ähnlichkeit – Ursprung & Wirkung
Die Homöopathie wurde von Dr. Samuel Hahnemann entwickelt, einem Arzt und Apotheker, der 1810 das grundlegende Werk Organon der Heilkunst verfasste.
Seitdem begleitet diese sanfte Methode Millionen Menschen in akuten wie chronischen Situationen – oft dann, wenn der Körper nach Unterstützung ruft.
Homöopathische Mittel werden aus pflanzlichen, mineralischen oder tierischen Substanzen hergestellt und in feinsten Dosierungen (Potenzierungen) verabreicht.
Sie wirken nicht gegen Symptome, sondern für den gesamten Organismus – ganz im Sinne der Regulationsmedizin.
Anwendungsgebiete der Homöopathie
Ich setze homöopathische Mittel unter anderem ein bei:
Akuten Beschwerden wie Infekten, Unruhe oder Schlafproblemen.
Chronischen Erkrankungen mit wiederkehrenden Mustern.
Mentale Belastungen wie Erschöpfung, Ängsten oder emotionalen Blockaden.
Verdauungsproblemen und Magen-Darm-Beschwerden.
Frauenheilkunde, etwa bei Zyklusbeschwerden oder hormonellen Ungleichgewichten.
Deine Gesundheit in Balance – mit Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Homöopathie ist nicht nur eine Methode – sie ist eine Haltung:
Vertrauen in Deinen Körper. Raum für Deine Gefühle. Und der Mut, Dir selbst liebevoll zu begegnen.
In meiner Gesundheitsberatung unterstütze ich Dich dabei, genau den homöopathischen Weg zu finden, der zu Dir passt – individuell, achtsam und ganzheitlich.
„Gesundheit ist mehr als Symptomfreiheit – sie beginnt mit der Verbindung zu Dir selbst.“
Hormone in Balance – Dein Weg zu innerer Stärke & Wohlbefinden
Hormone sind die stillen Botenstoffe Deines Körpers – sie steuern Deine Energie, Deinen Schlaf, Deine Stimmung und sogar Deinen Zyklus. Gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft durch Symptome wie Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen oder Zyklusbeschwerden.
Hormone sind mehr als nur Chemie – sie spiegeln, wie Du mit Dir selbst verbunden bist.
Was tun bei hormonellen Dysbalancen?
Bereits kleine Störungen in der hormonellen Kommunikation können Dein Wohlbefinden massiv beeinflussen. Ursachen wie Stress, Ernährung, Umweltgifte oder natürliche Veränderungen im Lebenszyklus (z. B. Wechseljahre) können zu einem Ungleichgewicht führen.
Typische Beschwerden bei Dysbalancen:
Schlafprobleme & Erschöpfung.
Stimmungsschwankungen & innere Unruhe.
Zyklusunregelmäßigkeiten & PMS.
Hitzewallungen oder trockene Schleimhäute.
Libidomangel oder unerfüllter Kinderwunsch.
Bioidentische Hormontherapie – Natürlich im Gleichgewicht
Bioidentische Hormone ähneln in ihrer Struktur den körpereigenen Hormonen. Sie werden individuell dosiert und gezielt eingesetzt, um Dich sanft wieder ins hormonelle Gleichgewicht zu begleiten.
Besonders hilfreich sind sie bei:
Wechseljahresbeschwerden.
Zyklus- & PMS-Störungen.
Kinderwunsch.
Schilddrüsenthematiken (in Ergänzung zur Diagnostik).
Durch Speicheltests und eine ganzheitliche Anamnese finden wir gemeinsam heraus, was Dein Körper gerade braucht.
Tipps zur natürlichen Hormonbalance
Stressreduktion: Atemübungen, Achtsamkeit, Naturzeit
Nährstoffreiche Ernährung: Grünes Gemüse, gute Fette & Proteine
Bewegung: Regelmäßige Aktivität bringt das Hormonsystem in Schwung
Entgiftung fördern: Unterstütze Leber & Darm durch Bitterstoffe
Xenohormone vermeiden: Plastik, konventionelle Kosmetik & Duftstoffe
Achtsam begleiten, liebevoll ausgleichen
In meiner Gesundheitsberatung nehme ich mir Zeit für Dich und Deine Geschichte. Ich arbeite mit naturheilkundlichen Ansätzen, bioidentischer Hormontherapie und ganzheitlicher Beratung – abgestimmt auf Deinen Lebensrhythmus, Deinen Körper und Deine innere Stimme.
Wahre Balance entsteht dort, wo Du beginnst, Dir selbst liebevoll zuzuhören.
Du möchtest tiefer in das Thema Zyklus, Hormone & Selbstliebe eintauchen? Hier findest Du weiterführende Infos.
Schüßler-Salze – Mineralische Unterstützung für Körper & Seele
Die Schüßler-Salze sind eine sanfte Methode der Komplementärmedizin. Sie helfen Deinem Körper dabei, Mineralstoffdefizite auszugleichen und die zelluläre Aufnahme wichtiger Stoffe zu verbessern. Dabei wirken sie nicht direkt „auffüllend“, sondern regulierend und aktivierend – ganz im Sinne einer natürlichen Balance.
Manchmal braucht Dein Körper nicht mehr – sondern genau das Richtige, zur richtigen Zeit.
Wie wirken Schüßler-Salze?
Schüßler-Salze wirken wie Biokatalysatoren: Sie regen Deine Zellen an, Mineralstoffe besser aufzunehmen und zu verwerten. So stärken sie auf natürliche Weise Deine Gesundheit – ohne Deinen Körper zu überfordern.
Bekannte Einsatzbereiche sind zum Beispiel:
Calcium fluoratum: Festigt Bindegewebe, Haut & Gelenke.
Calcium phosphoricum: Unterstützt Knochenaufbau & Zahngesundheit.
Ferrum phosphoricum: Stärkt das Immunsystem & bei Infektanfälligkeit.
Kalium chloratum: Für gesunde Schleimhäute & Entgiftung.
Kalium phosphoricum: Unterstützt Nerven, Konzentration & psychische Balance.
Magnesium phosphoricum: Löst Muskelverspannungen & lindert Schmerzen.
Silicea: Für strahlende Haut, feste Nägel & gesundes Haar.
Schüßler-Salze & Selbstfürsorge
Die Wahl des richtigen Salzes erfolgt in meiner Praxis mithilfe von Antlitzdiagnostik, einem geschulten Blick auf Deine Mineralstoffzeichen im Gesicht. In einem persönlichen Gespräch stimme ich die Salze individuell auf Deine Bedürfnisse ab – liebevoll, achtsam und ganzheitlich.
Dein Körper spricht mit Dir – lerne wieder, ihn zu verstehen.
Dein Weg mit Schüßler-Salzen
Ob zur Stärkung, Regeneration oder als Begleitung bei akuten Beschwerden – Schüßler-Salze können Dich sanft durch verschiedenste Lebensphasen begleiten.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was Deine Zellen gerade brauchen.
Was erwartet Dich bei einer Gesundheits- & komplementärmedizinischen Beratung?
In einem geschützten Rahmen nehme ich mir Zeit, um Deine individuelle Situation ganzheitlich zu verstehen. Durch eine ausführliche Anamnese erhalte ich einen tiefen Einblick in Deinen gesundheitlichen Zustand – auf körperlicher wie emotionaler Ebene.
Ganzheitliche Unterstützung für Körper und Geist
Deine mentale Gesundheit liegt mir besonders am Herzen. Deshalb ergänze ich meine naturheilkundliche Begleitung durch achtsame, psychotherapeutische Impulse – für ein rundes, liebevolles Bild von Gesundheit.
Dein persönliches Gesundheitskonzept
Aus unseren Gesprächen entsteht ein maßgeschneidertes Konzept, das auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist – und Dir Orientierung auf Deinem individuellen Weg bietet.
Flexibilität & echte Anpassung
Ob intensive Begleitung oder sanfte Impulse – Deine Therapie orientiert sich an Dir: Deinem Alltag, Deinen Ressourcen und Deinen Zielen. Gemeinsam gestalten wir einen Weg, der wirklich zu Dir passt.
Dein Körper ist viel mehr, als nur eine Hülle.
Jeden Tag trägt er Dich durch Dein Leben.
Umsorge ihn liebevoll.
Er ist Dein heiliger Tempel.
Schenke ihm Respekt.
Du hast nur diesen einen Körper.
Gemeinsam statt einsam ♥